Красивые тело женское в домашних условиях
Как добиться красивого тела и не разориться
Источник: Антонина Литвинович. Принято считать, что стройное и подтянутое тело — это история о двадцатилетних. Молодым проще держать себя в форме, скинуть пару кило за неделю раз плюнуть, а целлюлит — что это вообще такое? С утверждением можно согласиться лишь частично. Безусловно, с возрастом процессы похудения идут медленнее, поддерживать красоту становится сложнее, но прощаться с ней насовсем — о чем вы?
Причин может быть всего две: либо мышцы недостаточно развиты вы мало занимаетесь фитнесом, не проводите силовых тренировок , либо их скрывает жировая ткань. В соответствии с этим и выстраивайте свой рацион и схему тренировок на рельефное тело. В первом случае ваша задача — увеличивать объем мускулатуры с упражнениями с отягощением , во втором — сжигать ненужную прослойку с помощью кардиотренировок. Важно понять: невозможно одновременно работать в обоих направлениях, поэтому если вы новичок в фитнесе и мышц не видно по обеим причинам , логично чередовать программы — сначала работать на сжигание жира и активно снижать вес, а потом — прорабатывать мышцы. Нет, не стоит «сушиться», как бодибилдеры, которые за месяц до соревнований садятся на строго белковую диету, практически не потребляют углеводистой пищи, пьют мало воды, а иногда и принимают мочегонные препараты. А вот если мускулы скрывает жировая ткань, постарайтесь избавиться от ее излишков и уменьшить отечность тканей.
Для того чтобы похудеть, укрепить мышцы и избавиться от лишнего жира необязательно регулярно посещать спортивный зал. Приводить свое тело в идеальную форму можно и в домашних условиях. Предлагаем вам готовые тренировки дома для девушек с планом упражнений и советами по занятиям для эффективного похудения.
